Yoga Restaurativa

Descrição do serviço

Gentil e terapêutico, praticado com o suporte de ferramentas como cintos, blocos, cadeiras e outros props para permitir a prática por qualquer pessoa. Em sua essência, o yoga restaurativa é uma prática de cura passiva. Este estilo de yoga é conhecido por sua capacidade de ativar o sistema nervoso parassimpático, que é a parte do corpo responsável por “relaxar e digerir”. Como o nome sugere, esse estilo de yoga “restaura” o corpo à função do sistema nervoso parassimpático, que, por sua vez, permite ao corpo a se regenerar, curar e restaurar o equilíbrio. Ao permitir tempo para asanas mais longas (posturas ou poses) e respiração mais profunda, a yoga restaurativa ajuda a alcançar um profundo relaxamento. Assim, pode-se desacelerar a respiração, reduzir a pressão arterial e produzir uma sensação de calma e aumento do bem-estar. Uma característica fundamental na yoga restaurativa é o uso de props, como blocos, almofadas ou cobertores. Assim você consegue manter poses passivas por mais tempo sem se exceder ou cansar seus músculos. Também permite que você se sinta confortável e apoiado, independentemente de sua experiência com ioga. E, como você é incentivado a relaxar completamente na postura enquanto se concentra na respiração, a yoga restaurativa permite liberar a tensão e soltar seus músculos durante a postura por períodos mais longos sem desconforto. Quais são os benefícios? Os benefícios da yoga restaurativa são semelhantes a muitos dos benefícios que você pode experimentar com outras formas de yoga . Os principais benefícios, apoiados pela ciência , incluem o seguinte: - Relaxa a mente e o corpo - Acalma o sistema nervoso - Melhora o seu humor - Reduz a dor crônica - Melhora o sono - Melhora o bem-estar - Suave em seu corpo - Funciona como parte de um plano geral de tratamento para condições crônicas de saúde - Seguro para realizar durante a gravidez